ぎんは趣味探し中

趣味がない気がする!と思ったのでブログを通じてどんどん趣味探しするブログです。基本的に個人的な考えでおもしろそうなことや楽しそうなことを発信したいと思っておりまする。

長距離走

あ゛ぁ゛ー!明日も走るのにー!そんな寝れない時の対処法

今でも鮮明に覚えてます。僕の長距離としての初試合は1500mでした。 まあ、待ってください。1500mが中距離なのはわかっていますがなるべく場数を踏んだ方が良いというのと長距離だけにしぼるにはまだ早い段階だったという理由で1500も出てました。 だから最…

長距離走で試合だからこそフォームや呼吸法よりも大切にしたこと

僕はもともとフォームは一人一人の体が違うのでその人にあったフォームで走るべきであり、 普通に走って練習し続けていたら勝手に体が上手に走ろうとその人にとってフォームが良くなってきて特に直す必要はないと思っています。 呼吸法も練習で意識して試合…

寒い!僕が長距離を走るときのランニングウェアなどの服装in冬

さてさて、前回に引き続いて今度は冬(寒いとき)バージョンの僕が走るときの服装なんですけど、 冬の方が何着るか悩みますねー。 夏なら暑さに気をつけつつなるべく薄くて風通しのいい素材を意識すればだいたいよかったんですけど冬は走りやすさと寒いから…

暑い!僕が長距離を走るときのランニングウェアなどの服装in夏

スポーツする上で服装ってかなり重要ですよね。 そのスポーツごとに適した服装ってものがあると思います。 長距離の服装でも動きやすさや体への配慮など様々な理由で服装が変化させていました。 服装を考えるとき、暑いか寒いかでよく判断するので上の服装は…

長距離をやってたころの休みの日の疲れとの付き合い方

何はともあれ練習が大切だと思ってた僕ですが、今思えば休みの日を大切にすればよかったななんて感じてます。 もっといえば休みの日を増やしてもよかったくらいです。 けど休むにしても休み方ってものがあります。 たまにはまったく動かないのもありなんでし…

長距離の練習法で特に力になったレペテーションってやつ

長距離の走力や体力を効率的にあげるためにただ長く走ってるだけより何か違うメニューもしていました。 ほぼ一定のペースでひたすら走っているのはあくまで距離を踏んで基礎体力をつけるのと、距離を踏むことで長距離を走ることを慣れさせらためでした。 例…

ランニングする前にストレッチしとけばよかったと感じる部位3つ

スポーツをする際には事前にストレッチします。 ストレッチは柔軟とも言いますが柔軟しないとなにが起こるかというと使っている筋肉が痛くなったり、つってしまうことがあるんです。 そんなとき僕は「あーもっとちゃんとやっとけばよかった!」と思うわけで…

幅が広くて甲が高い足を持つ僕のランニングシューズはアシックス

昔から足がでかくて地元の靴屋にいくと置いてないねえなんて言われることがしばしば。笑 大人になると言われることが減りましたけどそれでも在庫は少なめです。 あった!と思っても足の横幅が広いし甲が高いので合わなかったり。 そんな僕はランニングシュー…

スポーツで栄養は大切なので長距離走者の俺も6つ気をつけた

ふと気づいたんですよね。長距離を走るのはわし。精密にいうとわしの体。 わしの体を作るのは食べ物もしくは栄養。あと睡眠。などなど。 てことは、どれだけ練習しても栄養を全然とらないと力にならないわけなんですよ。 極端な話その練習時間と体力はパーな…

長距離走のための筋トレでメニュー以前に意識したこと

走り過ぎは逆に能力を下げますし、ケガをしてしまえば当分走れなくなって悲しくなります。 僕は長期的なケガはしたことありませんが膝や足の甲が痛くなって走りづらくもどかしさを感じたことは多々ありました。 ほんとは異変を感じたら無理をせずに休養を取…

俺が長距離走を速く走るために意識するシンプルな3つのコツ

正直なところ僕は人それぞれ長距離を走るときのフォームは違うしその人に合ったものがあると思うのでフォームは特には修正する必要はないと思うんですよ。 歩幅が広くて速い人もいれば狭くて速い人もいますし。 ただ、もし僕が体育の持久走のときにどうやっ…

長距離走を速く走るため距離では勝とうとほぼ毎日約20km走ってた

もう今は走っていませんが、高校時代は長距離をしていました。 まだフルマラソンは走ったことありませんが、練習で20キロくらい一度に走ったことはあります。 フルマラソンに出ることなく現役を終えてしまいましたがいつかもう一回練習をして出てやろうと密…